Здравствуйте, я Инна, психолог.

Я работаю с ситуациями, когда вы многое понимаете про себя, но в важных для вас отношениях снова реагируете привычным образом. Например, начинаете тревожиться, если близкий человек отдаляется или не отвечает. Сильно зависите от его реакции и настроения. Подстраиваетесь, хотя внутри уже злитесь и устаете. Вам трудно сказать «нет». Или наоборот — когда человек становится по-настоящему важен, вам хочется отдалиться и убедить себя, что он вам вообще не нужен.

Отношения — важная часть нашей жизни, и именно в них часто особенно хорошо видно, что с нами происходит. Поэтому в терапии мы не анализируем то, что делает другой человек, а смотрим на то, что происходит с вами рядом с ним. Что вы чувствуете? Чего боитесь? Чего хотите? В какой момент начинаете подстраиваться, отдаляться или искать причину всё закончить?

При этом головой вы можете прекрасно понимать, что происходит. Но в тот момент, когда накрывает тревога, обида или страх, одних знаний почему-то недостаточно. Поэтому в работе я сначала стараюсь понять вместе с вами, что происходит именно в этот момент. Что вы чувствуете, о чём думаете, что происходит с телом, чего хочется сделать и что вы обычно делаете.

Постепенно вы начинаете замечать свои привычные реакции раньше и лучше справляться с ними. А когда появляется больше устойчивости, мы можем посмотреть глубже: почему именно такие ситуации так вас задевают, откуда взялись привычные способы защищаться и почему некоторые истории повторяются.

Я работаю в психодинамическом подходе. Использую разговорную терапию и метафорические карты, когда они помогают лучше разобраться в себе и своих чувствах.

Мне важно, чтобы в процессе терапии вы не просто лучше понимали себя, а постепенно становились увереннее в том, что чувствуете, чего хотите и чего не хотите. Чтобы было легче говорить о своих потребностях, отказывать, когда вам что-то не подходит, и строить отношения без постоянной необходимости подстраиваться или заглушать себя.

Если вам знакомо ощущение «я всё понимаю, но снова делаю то же самое», возможно, нам будет о чём поговорить.

⚠️ С чем я НЕ работаю:

Я бережно отношусь к вашей безопасности и своей компетенции, поэтому не беру в работу запросы, требующие специализированной медицинской или психиатрической помощи: химические зависимости (алкогольная, наркотическая), суицидальные кризисы, тяжелые формы депрессии и расстройств пищевого поведения (анорексия, булимия), а также клинические расстройства (БАР, ПРЛ, шизофрения и др.).

Правила и формат работы: Онлайн (Telegram, VK звонки, Google Meet), 50 минут.

Работа в волонтёрском формате ограничена 1–3 встречами, поэтому мы не ставим задачу за это время разобраться во всей истории проблемы. Сосредоточимся на конкретной ситуации, с которой вы пришли: разберёмся, что с вами происходит, поможем сделать состояние немного спокойнее и найдём несколько шагов, которые помогут вам справляться с ним дальше.

Если в процессе вы почувствуете, что хотите продолжить работу и разобраться глубже — например, понять, почему такие ситуации повторяются и как изменить привычный способ реагирования, — мы сможем обсудить переход в регулярную терапию. Я рядом.

2024-2025
УСП Жуковой
Психолог консультант

Основы психологического консультирования в психодинамическом подходе

Созависимость