Возможно, вы много думаете, анализируете себя и происходящее, но ясности от этого не становится больше. Вас могут сопровождать тревога, внутренний хаос, сложности в отношениях, болезненная зависимость от чужого мнения или чувство, что вы потеряли опору на себя. Возможно, вы часто чувствуете себя недостаточно хорошим человеком, слишком чувствительным или слишком сложным для окружающих.

Мне особенно близка работа с теми, кто находится в процессе взросления и сепарации — независимо от возраста.

С теми, кто учится жить более своей жизнью: выходить из старых сценариев, выдерживать неопределенность и постепенно находить внутреннюю опору — отделяя собственный голос от голосов родителей, партнеров и общественных ожиданий.

С какими запросами ко мне можно обратиться: * тревога, беспокойство, внутреннее напряжение * усталость, апатия, ощущение, что нет сил * самокритика, вина, стыд * чувство собственной недостаточности * неуверенность в себе и поиск опоры * поиск себя, своих ценностей и места в жизни * сложности в отношениях с партнером, родителями или близкими * трудности с личными границами * сложности в принятии решений, страх неопределенности * перфекционизм и прокрастинация.

Можно прийти и без четко сформулированного запроса. Иногда достаточно простого: «я не понимаю, что со мной происходит» или «хочу разобраться в одной ситуации». В таких случаях мы можем начать с исследования того, что сейчас происходит в вашей жизни и внутреннем мире.

Мне также близка тема нейроотличий. Я знакома с особенностями опыта людей с СДВГ и аутистическими чертами и понимаю, как часто они сталкиваются с ощущением собственной «неправильности», непониманием со стороны окружающих и необходимостью постоянно подстраиваться под чужие ожидания.

На консультациях я создаю пространство, в котором можно открыто говорить о любых переживаниях без страха осуждения. При этом для меня важно сочетать принятие и честность. Я верю, что изменения происходят не только тогда, когда человек чувствует поддержку, но и тогда, когда находит в себе силы встретиться с тем, что долго избегал замечать. Поэтому в работе для меня важно не давать готовые ответы, а помогать человеку находить собственное понимание происходящего.

В процессе нашей работы вы можете заметить, что стали лучше слышать себя — свои желания, чувства, реакции и границы. Постепенно появляется больше ясности в отношениях с собой и другими людьми, а вместе с ней — больше свободы выбирать, как жить и на что опираться.

Работаю в интегративном подходе с опорой на методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это позволяет работать одновременно в глубину — с пониманием того, что происходит — и в практическую сторону, постепенно меняя то, что мешает.

Консультации проходят онлайн. Обычная длительность встречи - 55 минут.

В своей работе я соблюдаю принципы профессиональной этики и конфиденциальности, регулярно обращаюсь к супервизии.

Если вы чувствуете, что пришло время разобраться в том, что происходит внутри вас, мы сможем вместе исследовать то, что сейчас кажется запутанным, сложным или болезненным. Иногда первый шаг — это просто возможность поговорить об этом с другим человеком.

2018-2024
СПбГУ
Биология

2025-2026
УСП
Психолог-консультант

Когнитивно-поведенческая терапия в практике психолога