Алексей Крупица, 40 лет Психолог, бизнес-коуч, групповой терапевт. Муж, отец 3 детей.

"Большинство людей приходят к психологу не тогда, когда стало плохо. А тогда, когда уже невозможно делать вид, что всё хорошо."

До психологии у меня была другая жизнь. Почти два десятка лет в управлении, командах и большой ответственности. Я видел изнутри, как люди ломаются под давлением, теряют себя и перестают понимать, чего хотят на самом деле. В какой‑то момент я сам оказался в этой точке. Именно тогда я выбрал психологию. С тех пор это единственное, чем я занимаюсь.

Темы, с которыми я работаю:

----- Тревога и эмоциональное истощение: Постоянная фоновая тревога, панические атаки, хроническая усталость, при которой отдых уже не помогает. Раздражительность и срывы, после которых становится стыдно. Страх потерять контроль над ситуацией, над собой, над будущим.

----- Выгорание: Работа, которую когда‑то любил, стала просто обязанностью. Опустошённость даже после достижений. Цинизм и безразличие там, где раньше был живой интерес. Желание всё бросить, но непонятно, что делать вместо.

----- Отношения и семья: Конфликты, которые повторяются по одному сценарию. Ощущение, что живёте рядом, но не вместе. Созависимость и привычка терять себя рядом с другим человеком.

----- Расставание и развод: Боль, злость и растерянность после разрыва. Решение: остаться или уйти. Восстановление после токсичных и абьюзивных отношений, возврат к себе и своим границам.

----- Самооценка и внутренний критик: Хроническое «я недостаточно хорош», даже когда окружающие думают иначе. Синдром самозванца, перфекционизм, зависимость от чужого одобрения. Стыд и вина как фоновые состояния, из которых сложно выбраться.

----- Прокрастинация и страх действовать: Откладывание важного снова и снова. Страх начать, потому что «а вдруг не получится». Ощущение, что топчешься на месте, пока жизнь проходит мимо.

----- Смысл, кризис и идентичность: «Делаю всё правильно, но ощущения жизни нет.» Кризис среднего возраста. Вопрос «кто я без своей роли»: без работы, без партнёра, без привычного статуса. Ощущение, что живёшь чужую жизнь по чужим правилам.

----- Психосоматика: Телесные симптомы без медицинских причин: головные боли, зажимы, проблемы со сном, ком в горле. Тело, которое говорит то, что психика ещё не готова произнести вслух.

----- Горе и потери: Потеря близкого человека, работы, привычного образа жизни. Застревание в горе, когда время идёт, а боль не уменьшается.

----- Одиночество: Не просто «нет людей рядом», а ощущение, что тебя никто по‑настоящему не понимает, даже в окружении людей. Страх близости и одновременно острая нехватка настоящего контакта.

----- Предприниматели и руководители: Давление ответственности, синдром самозванца на высоких позициях, одиночество в роли лидера. Выгорание от роли сильного, которому нельзя показывать слабость.

"Как устроена моя работа" В основе КПТ, гештальт‑терапия, системный подход и коучинг международного уровня (ICF). Задача не в том, чтобы бесконечно анализировать прошлое, а в том, чтобы вы понимали, что именно происходит, и двигались вперёд с конкретными изменениями, а не только с инсайтами.

Третий год веду терапевтические группы и форум‑группы. За это время прошло почти два десятка групп. Работаю с парами, в том числе вместе с моей женой‑психологом как котерапевтом: каждый партнёр в этом формате чувствует поддержку, и разговор становится честнее.

Если остались какие-либо вопросы, пишите в телеграм: @krupitsa_alex

Университет Современной Психологии
Психолог. Предоподаватель психологии

Гродненский государственный университет, факультет психологии
Психология

MBA Mental health counselor — Open European Academy of Economics & Politics