Меня зовут Илона Овидько. Я практикующий психолог-Энергопрактик.

Создаю безопасное пространство для тех, кто устал быть сильным, удобным и справляться в одиночку. В работе для меня особенно важны доверие, уважение к вашему темпу и бережное отношение к тому, через что вам пришлось пройти. Я не верю в быстрые советы и универсальные рецепты. Верю в то, что внутри каждого человека уже есть ресурсы для изменений. Иногда для доступа к ним нужен безопасный контакт, время и человек рядом, который поможет увидеть то, что пока остаётся незаметным.

ДЛЯ КОГО МОЯ РАБОТА Вы привыкли справляться самостоятельно? Быть сильным, когда тяжело. Поддерживать других, даже когда самому нужна поддержка. Терпеть, подстраиваться, искать правильные слова, избегать конфликтов. Брать на себя ответственность за отношения, настроение близких и благополучие семьи. Со стороны может казаться, что вы справляетесь. Но внутри всё чаще появляются усталость, тревога, обида, чувство одиночества, растерянность или ощущение, что вы живёте не совсем своей жизнью. Возможно, вы давно не понимаете, чего хотите на самом деле. Возможно, снова оказываетесь в похожих отношениях. Возможно, слишком многое делаете через долг, ответственность или страх потерять важного человека. Если это про вас — вы не одиноки.

МОЙ ВЗГЛЯД НА ТЕРАПИЮ То, что происходит с вами сегодня, имеет свои корни. Вы не сломаны. Когда-то вы нашли способы справляться, выдерживать, приспосабливаться и выживать в непростых обстоятельствах. Быть удобным. Быть сильным. Не чувствовать. Терпеть. Спасать. Заслуживать любовь. Контролировать. Подстраиваться. В своё время это помогло. Но то, что помогало выживать тогда, может мешать жить сейчас. Тревога, чувство вины, сложности в отношениях, эмоциональное истощение, страх одиночества, невозможность отстаивать свои границы или постоянное ощущение, что вы живёте не своей жизнью, часто оказываются не случайностью, а следствием жизненных сценариев, которые когда-то помогли адаптироваться. В терапии мы не стираем прошлое и не боремся с ним. Мы учимся понимать его влияние на настоящее, чтобы постепенно формировать новые способы выбора. Не из страха. Не из чувства вины. Не из старой боли. А из себя сегодняшнего.

КАК Я РАБОТАЮ В своей практике я использую интегративный подход, сочетая инструменты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), гештальт-подхода, телесно-ориентированной психологии и современные методы психологического консультирования. Это позволяет подбирать способы работы не под метод, а под конкретного человека, его жизненную ситуацию, особенности и запрос. Я работаю не только с мыслями и поведением, но и с чувствами, телесными реакциями, внутренними конфликтами, эмоциональными травмами и глубинными жизненными сценариями. Для меня важно не просто помочь справиться с текущими трудностями, а создать условия для устойчивых изменений в жизни человека.

С ЧЕМ Я РАБОТАЮ • Созависимые отношения. • Эмоциональная зависимость. • Сложности в отношениях с партнёром. • Разводы и расставания. • Тревога и внутреннее напряжение. • Чувство вины, стыда и обиды. • Потеря себя в отношениях. • Низкая самооценка и отсутствие внутренней опоры. • Трудности с личными границами. • Последствия эмоциональных травм. • Повторяющиеся жизненные сценарии. • Жизненные кризисы. • Поиск себя и своего пути. • Вопросы самореализации. • Трудности в принятии решений.

ЧТО МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬСЯ В РЕЗУЛЬТАТЕ РАБОТЫ В процессе терапии постепенно появляется: • более глубокое понимание себя и своих потребностей; • способность слышать свои чувства и доверять им; • снижение тревоги и внутреннего напряжения; • укрепление самоценности; • умение выстраивать границы без чувства вины; • более устойчивые отношения с собой и окружающими; • больше уверенности в своих решениях; • возможность выбирать, опираясь на себя, а не только на прошлый опыт; • ощущение внутренней устойчивости, ясности и жизненной опоры. Чтобы в жизни появилось больше свободы. Больше выбора. Больше себя.

2024-2025
ООО «ОНЛАЙН ИНСТИТУТ СМАРТ»
«Психолог-консультант» со специализацией «Практическая психология»

2025-н.в.
Московский институт психоанализа МИП
Супервизия и наставничество

2023-2024
ООО «Межрегиональный институт подготовки кадров»
Психолог-консультант